我本來買了七月三十日的門票，現在已經無緣觀賞了。對於這始料不及的嚴重事故，在過去的十多天已經有很多心理學家和精神科醫生作出回應。據悉當日有些觀眾目睹這意外，情緒大受困擾，甚至要求主辦單位作出賠償。

事故把大家推回無常與無力

二○一九年香港經歷了一場前所未有的社會運動，之後碰上橫掃全球的新冠疫情。兩年來，我們整天要「蒙着嘴」、不能靠出埠減壓。不少香港人患上「集體抑鬱」：無力感籠罩着每一個人。

Mirror的出現，帶給香港人一種改寫這個困局的曙光。Mirror 來自選秀節目《全民造星》，參賽者並不是什麼神人，也不是什麼星二代，而是和自己一樣的普通香港人。他們現在得到的成績，靠的是他們不斷的堅持、努力和學習。在《調教你Mirror》這節目中，更讓人看到他們是個有血有肉的人。

這些年來，透過各種表演、團體和粉絲互動等節目，讓觀眾看到他們對各種挑戰和目標的執着，卻又像個普通人一樣生活。因此，大家對Mirror有很大的認同感。

看到這班年輕人一步一步成為人氣男團，衝出娛樂圈這些年來的沉悶，這不就是香港人心中那股希望能衝出無力感的理想戰果嗎？

所以在不少人心目中，偶像的成功就是自己的成功。Mirror成為香港人的「理想自我」，為香港人提供了一個情緒出口，而從成為「鏡粉」中得到作為一個香港人的歸屬感。Mirror在無力感下突破，告訴了我們在人生路上其實有着很多可能性。

所以，演唱會發生的事故，把不少鏡粉重新推回強烈的無常、無力感中。

創傷後成長

目睹阿Mo被大型屏幕擊中，這突如其來的意外，絕對可以誘發創傷後壓力後遺症（PTSD）。這意外是一件對生命有威脅，甚至對生存基本價值觀有強烈震撼力的事件。

然而，不是每個人都會患上PTSD，我們也可以有創傷後成長（Post-traumatic growth,PTG）。不過想要從中站起身來，必須有足夠的社會支持，如家人好友的協助；若果擁有信仰或信念，會更容易過渡難關。最後就是認知調適改變（adaptive cognitive coping）：接受不幸的事情已經發生，但不願就此被擊倒的認知梳理和重塑（reset）。

我認識Cherry，她有一個要好的男友，大家一起經歷了超過十年的親密關係。有一天男友離開了Cherry，因為他發現自己是「同志」。Cherry感到極度失落哀痛。她沒有選擇力挽狂瀾，讓生活回復原貌；她也沒有跟前男友一刀兩斷，「冷藏」記憶；經歷了「哀悼期」後，Cherry報讀了一個佛教輔導課程，她也積極參與義工，定期電話問候疫情中的長者。

我是在一個讀書會上遇上Cherry。

「若你讓我再次選擇，我會情願前度離我而去。沒錯我曾陷入刻骨銘心的痛楚，但我的生活再不是圍繞着男友而轉，我擴闊了生活圈子，這些都令我展開生命新的可能。

「我變得沒有那麼自我中心，我的慈悲心和同理心都增長了。」Cherry說。

Cherry接受生命的無常，她為痛苦的經歷賦予新的意義，積極找尋新資源，為生活提供不同的可能性。從另一角度自我實踐，這個過程，正正就是「創傷後成長」。

創傷後成長最早是由心理學家Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun所提出的。主要是指個人經歷創傷事件，開始體驗到心理的正向經驗，或是實現個人的積極成長。所謂正向成長，就是「改變對自我的知覺」、「改變與他人的關係」、「改變人生哲學」。

在Cherry身上，我見證了她的蛻變。

五個層面的成長、蛻變

那麼Mirror十二子和鏡粉可以如何經歷創傷後成長？隔了這些天，我還是不停想起阿Mo等傷者，還有其他dancers、Mirror十二子、當日目睹慘劇的觀眾。

心理學家認為，「創傷後成長」比較容易發生在某些類型的人身上：對事物保持開放態度的人、個性外向的人，還有女性，因為女人通常比較願意敞開心房，對外求助。若我們肯承認自己的脆弱，臣服於當下，知道自己的渺小，再進行對自己和世界的認知重塑。

心理學界將創傷後成長再細分為五個層面，包括「更懂得把握生命」、「更享受人際和親密關係」、「發現新的可能性」、「發掘更多個人潛能」，以及「心靈頓悟」。

每個人熬過劇變後，在五個層面或多或少都得到了成長、蛻變。

「你必須主動地進行認知與行為上的改變，才能從不幸的事件中汲取意義。」David Palmiter說。根據專家建議，抒發寫下自己的心路歷程、開放自己尋求諮詢、找人傾訴心情，重複去做那些讓你熬過來的積極作為，以及回饋幫助過你的人，都是從災變中淬煉自信、重塑信念、自我實踐的方法。

成為浴火鳳凰

Mirror極快竄紅，展現了人性的常態：崇尚追求、奮鬥、成功、基業長青。「拿起」有快感，會令人上癮，不過這並不等於快樂。

在「拿起」的一瞬間，追求的喜悅喪失大半。之所以不快樂，因為想一直「不失去」，所以處處提防。常常想下一個「拿起」是什麼，終常患得患失而不快樂。所以比「拿起」更容易快樂的，是「拿得起、放得下」，享受過程，接受失去。

二○二二年八月九日，Oliver Newton John和三宅一生逝世。去到尾，一切失去都是必然，得到不是必然。早前姜濤也曾在電台節目上回應Do Do姐提問時已講過：「我之後點？之後可能我會死！」雖然只是戲言，但若我們在這個見識的基礎上，盡情去愛去感動，推而廣之，利用這種態度去過一生，相信會有更大的智慧和愉悅。

從阿Mo身上，我們可以見證他的家人和朋友的不離不棄。這次事故，可以讓Mirror十二子在喧譁熙攘中沉澱下來，回顧過去展望將來，成為更好的演員、歌手、藝人，讓虛火成為實火。

至於經歷過這件事的人，絕對可以令我們對生命的無常和脆弱，有更真實深刻的理解：血肉之驅真的十分脆弱，生命中可以飛來橫禍、無妄之災……這是人生的實相。所以我們要更加珍惜生命，更清楚人生中最重要的是什麼，更珍惜愛護自己的親友，願意用更寬容和慈悲的心來善待自己身邊的人。

我相信上天給人一份困難考驗時，同時也給人一份智慧。

願香港這個地方，和阿Mo、阿峯、Zisac、Mirror、鏡粉……成為浴火鳳凰。

（作者為精神科專科醫生。）