「快樂是什麼，就是沒有不快樂！快樂與否是精神上的事情，一個人可以調整自己的觀念思想來轉化精神上的痛苦。」充滿智慧的倪匡曾經說。倪匡是一個很快樂的人，這原是他的「宿命」。

原來一個人能不能夠快樂，有一半是天生的：是遺傳基因的結果。那麼，其餘的一半是什麼？原來當中客觀環境只佔百分之十，百分之四十如倪匡先生所說，由你的思想習慣、世界觀、價值觀等決定。這就是快樂方程式：快樂＝百分之五十「遺傳基因」＋百分之四十「思想習慣」＋百分之十「客觀環境」。

倪匡所言是非常正確的。

「苗醫生，我不贊同妳！妳讓我中六合彩頭獎，我一定會非常之快樂！」有人對我說。

曾經有研究，對象是中了彩票頭獎的人，初期他們真的很開心，不過時間久了，他們也不會變得特別快樂。有些人甚至因為成為暴發戶，變得過度揮霍、不去工作、沉迷聲色犬馬，弄到婚姻失敗、生活潦倒。

金錢絕對不是中性的，內心有貪念的人擁有金錢，會變得更加貪得無厭。一個人要能駕馭金錢，才可以好好地擁有它，而不是被它擁有。

所以只要外在環境不是天災戰亂的地方，一個人擁有熱情和毅力正向拓展；而不是只會怨天尤人，思想永遠專注於自我的感情和興趣，他獲得快樂的機會就會高很多。

最近我遇到不少人，受到全球的疫症和戰爭影響而很不開心，感到前路一片灰暗。

大多數人困在監獄裏，是不會感到開心的，這是人之常情；但是反過來說，若果那所監獄是自己的情感思想所構建，而我們把自己緊鎖在當中，那何嘗又不是在建造一所更加糟糕的「精神監獄」呢？

情感監獄最常見的，是恐懼、妒忌、自責、貪婪、憎恨、忿怒、孤芳自賞等……細心一看，這些情感想法大都聚焦在「自己身上」，對別人、對外界沒有真正的專注和興趣，若然有所關注，只在乎別人會否傷害、攻擊、剝奪我們，甚至外面世界能否滿足我們的自我需要和感覺。

那麼一個被囚於自身之內而感到不開心的人，可以怎樣幫助他？只要他繼續重複着自己不幸的原因，他的自我中心、自以為是就成為惡性循環。

如果他真要跳出來，他就得借助對身外的人和事物，對他們培養真實的關注和興趣，這樣人才會感到自己是生命之流的一部分。所以意義並不能單獨地存在，而是需要人肯投入生命之流中，去付出、創造和發現。

這個世上，真理往往充滿弔詭：能夠被愛，固然是開心幸福的一大源頭；不過刻意索取愛的人，往往不能得到愛。反過來說，得到愛的人，正是樂意給予愛的人。所以當一個人內心充滿機心，待人接物機關計算，他付出的愛都不是真誠的，你怎能想像這種愛會有真愛的回報？

認識一個朋友Eva，她因為家境清貧，學歷不高，在親戚的公司做會計文員，十多年來，親戚對她都要求又高又苛刻。Eva為了五斗米而折腰，不過她默默地進修會計師課程。到了最近，Eva成功考到會計師的執照，她含着淚向親戚遞上辭職信。「我很矛盾，一方面多謝親戚這些年給我的工作機會，但我也很忿怒，他們知道我的情況，但對我加倍刻薄。」

Eva之後在一間會計公司工作，幹得非常出色，得到上司的賞識。

「醫生，我很感恩。一直以來，我的親戚給我種種的困難，原來是磨練我的成長！」Eva對我說。

一個感到幸福開心的人，是能以客觀的態度安身立命，他能以平常心看待事情：「禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。」禍與福互相依存，往往福因禍而生，而禍中也潛伏有福的因子。

（作者為精神科專科醫生。）